Узнайте, как понять свои ключевые потребности и выстроить систему заботы, которая работает именно для вас. Вместо универсальных советов — подход, основанный на ваших ритмах, телосложении и образе жизни.

Вы научитесь:

• подбирать питание и режим под себя;
• чувствовать и учитывать свои естественные ритмы;
• балансировать нагрузку и восстановление;
• ухаживать за телом и психикой с опорой на себя.

Этот мастер-класс для вас, если вы устали от шаблонов и ищете индивидуальный подход к себе.